Después de una época de excesos —comidas copiosas, alcohol, poco descanso— es normal buscar un "reinicio". Tres plantas aparecen siempre en este contexto: alcachofa, cardo mariano (silimarina) y desmodium. Te explico qué son y cómo se usan.

Alcachofa

La alcachofa se usa tradicionalmente para favorecer la digestión y el confort digestivo, sobre todo tras comidas pesadas. Es rica en cinarina, su compuesto característico.

Cardo mariano (silimarina)

El cardo mariano, cuyo principio activo es la silimarina, se ha usado tradicionalmente como planta de apoyo para el hígado. Es de los más populares en fórmulas "detox".

Desmodium

El desmodium es una planta menos conocida que suele acompañar al cardo mariano en fórmulas orientadas al bienestar hepático.

Cómo se combinan

Estas tres plantas suelen ir juntas en un mismo complemento para cubrir digestión y apoyo hepático a la vez. Un ejemplo que las reúne: Alcachofa con Desmodium y Silimarina.

Úsalo con cabeza

Un depurativo no compensa una mala alimentación: funciona como apoyo puntual dentro de una rutina sana (más agua, más verdura, menos ultraprocesados y alcohol). Y recuerda que el hígado y los riñones ya "depuran" por sí solos; estos complementos son un acompañamiento, no un tratamiento.

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Este contenido es informativo y no sustituye el consejo de un profesional sanitario. Si tienes molestias digestivas persistentes, problemas de hígado, tomas medicación o estás embarazada, consulta a tu médico antes de tomar cualquier complemento.